Boxe social

Quem procura um modo diferente de se exercitar com prazer e queimar muitas calorias precisa conhecer o boxe na sala de ginástica, também conhecido como boxe social. Novidade na Perfformance, na atividade aluno conta com o auxílio de sacos de pancadas (que ficam imóveis), luvas de boxe e ataduras. “Qualquer pessoa pode fazer sem o objetivo de aplicar a luta, mas como forma de condicionamento e e aliviar as tensões “, esclarece o professor Carlos Kucera.

As técnicas são treinadas primeiro em frente ao espelho – conhecida como sombra – e depois aplicadas em duplas e no saco de pancadas. A atividade tonifica a musculatura das pernas, tronco e braços, aumenta o poder de concentração, o ganho de resistência muscular localizada e também ajuda na postura. O melhor é que elimina entre 700 e 900 calorias.

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