Água para grávidas

 

Antigamente, não era comum e nem indicado por médicos, atividades físicas para gestantes. Os tempos mudaram e hoje, com acompanhamento específico, grávidas devem se exercitar. Segundo o presidente da Associação Alemã de Ginecologia, Christian Albring, a prática de exercícios, desde que liberada pelo obstetra, deve fazer parte da vida da gestante.

Para o professor da Perfformance Carlos Kucera, a quantidade e o tipo de atividades devem ser adequados ao período da gravidez e ao condicionamento físico prévio da mulher. “Atividades de impacto e os esportes competitivos não são indicados”, explica. Já a natação em água com temperatura acima dos 20 graus pode ser uma ótima opção, garante Kucera. Ele observa que a flutuação do corpo alivia a sobrecarga de peso sobre as articulações. Além disso, o bom das atividades aquáticas é o fato de que a frequência cardíaca não se eleva de forma súbita durante uma sessão de natação, por exemplo.

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