Os benefícios da natação!

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A aluna Janaína nos pediu para publicarmos algo sobre natação. Pois bem, aí está o que você nos pediu! Boa leitura!

Equipe Perfformance

 

 

Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas, uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo: relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.

 

A natação reduz o risco de problemas cardiovasculares. Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo. Reduz a freqüência cardíaca e estimula a circulação sanguínea. Melhora o sistema respiratório. Ainda fortalece as articulações e alivia as dores causadas pela artrose.

 

Sobe a auto-estima. Os desportistas sentem-se mais independentes e seguros. No caso da  natação, a estes benefícios acrescenta-se o fato da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho a seco não proporciona. Isto facilita o relaxamento mental, reduz a dor e o risco de lesões. Retarda os efeitos do envelhecimento. Tanto a nível físico como psicológico. São vários os estudos que confirmam que uma pessoa de 65 anos que faz exercício regularmente tem uma maior capacidade física e vital do que uma de 45 que não faz nenhuma atividade desportiva.

 

Benefícios da Natação


1- Melhora a postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura;
2- Aumenta a capacidade respiratória;
3- Aumenta a resistência do organismo;
4- Ajuda na prevenção e recuperação de algumas doenças, como hipertensão, asma, bronquite, problemas ortopédicos…;
5- Ativa o sistema neuro-muscular;
6- Relaxa e combate o stress.

 

O que estão esperando? Vistam uma roupa de banho, coloquem uma touca e…caia na água!

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