BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

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BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

 

Para algumas pessoas a prática da musculação é uma tortura, uma obrigação, já para outras, o exercício é sinônimo de prazer e diversão. Nas proximidades do verão, a maioria das pessoas lota as academias em busca de uma barriga sequinha e um corpo definido, porém muitas delas estão lá o ano inteiro, seja por prazer, para emagrecer ou simplesmente por recomendações médicas.

Mas quais os benefícios reais da musculação? Abaixo alguns destes para motivar você a esta prática.

 

1 – Estética – Ajuda a definir a musculatura, eliminando gordura e aumentando a massa muscular.

 

2 – Força – Músculos mais fortes levando ao aumento da força, além de fortalecer ossos e articulações.

 

3 – Coração – Proporciona aumento na oxigenação do organismo, facilitando a circulação cardíaca e diminuindo o risco de entupimentos. 

 

4 – Postura – Melhora a postura, pois a maioria dos casos de dor nas costas está relacionado à fraqueza muscular, principalmente da região CORE do corpo (Abdominal e Lombar) e/ou falta de flexibilidade. Com a musculação, os músculos se tornam mais fortes e resistentes na sustentabilidade dos ossos.

 

5 – Sono – Quem se exercita dorme com mais facilidade pois há um maior relaxamento muscular durante o sono, dormindo profundamente o corpo acorda mais restabelecido. Algumas pessoas sentem falta de sono logo após a musculação, devido a aceleração do organismo, nestes casos procure não treinar próximo a hora de dormir.

 

6 – Auto-estima – com a saúde e o corpo em dia, você terá a constante sensação de bem-estar. A musculação é uma das atividades que proporcionam resultados mais rápidos para o corpo, seja qual for o objetivo.

 

Então, procure orientação de um educador físico e mãos à obra!

 

 

 

 

 

2 respostas para BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

  1. jaqueline disse:

    gostaria de saber quem faz musculaçao os seios diminuem ou não.

    • perfformance disse:

      Olá, Jaqueline!
      Não, os seios não diminuem por conta da musculação quando é feita sob orientação e com aparelhos e cargas adequados! De qualquer forma, procure um de nossos profissionais para tirar melhor as suas dúvidas!

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