Tenha motivação para Malhar

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A maioria das pessoas que começa a malhar, desiste um tempo depois. Por que isto acontece? Bom, há centenas de coisas para nos afastar da ginástica: horas extras no trabalho, emergências pessoais, gripes, um bom filme no cinema, happy hours ou até uma preguiça e cansaço supremos que fazem com que a gente só queira sentar e assistir à TV. 

 

Mas, o que você acha de manter a motivação para malhar o ano todo?

 

1. Encontre alguém para malhar com você 

Malhar com companhia é sempre mais divertido.

 

2. Varie seus exercícios 

Manter a mesma série por muito tempo é bem entediante. Procure variar os exercícios. Além de ser mais estimulante, o seu corpo reagirá melhor aos diferentes estímulos. 

 

3. Permita-se rever suas metas 

Não se exija demais. Não atingir as próprias metas pode fazer com que você desista dos treinos. Crie uma rotina que você possa seguir. 

 

4. Pense positivo 

Quando terminar a sua série, comemore. Sinta-se bem com você mesmo.

 

5. Seja um pouco narcisista 

É bom se olhar no espelho e perceber os progressos que está tendo. Nesta hora, esqueça os defeitos e comemore a calça mais larga, os braços mais rígidos, as celulites a menos. 

 

6. Encontre exercícios aeróbicos que você goste de fazer 

Existem muitas opções de aparelhos aeróbicos, além de aulas como spinning e running. Varie entre eles e encontre o exercício ideal para você, mas não desista. 

 

7. Valorize o exercício 

O exercício é muito importante para a sua saúde, que é o seu bem maior. Além disso, ter um corpo em forma vai melhorar a sua auto-estima e aumentar a sua disposição. Experimente estabelecer uma rotina regular de exercícios. Depois de algum tempo, você não conseguirá se imaginar sem eles.

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