Dicas para aproveitar melhor os exercícios

  

1.       É muito importante fazer um aquecimento antes de iniciar o treinamento. Você pode correr, caminhar ou simplesmente realizar movimentos articulares;

 

2.       Deve-se tomar bastante água antes durante e após os exercícios para hidratar o corpo que perde muito líquido através da transpiração;

 

3.       A alimentação também é crucial, sendo imprescindível estar bem alimentado ao praticar exercícios. O corpo precisa de um depósito de energia, pois muita irá ser gasta na musculação;

 

4.       Fique atento aos intervalos entre as séries. Muitas vezes, na correria, queremos fazer tudo de uma só vez para terminar o quanto antes. É claro que isso depende de cada objetivo, mas normalmente é necessário pequenas pausas para que o seu organismo não se sobrecarregue;

 

5.       Respeite a ordem dos exercícios elaborada pelo professor, pois ela está de acordo com os objetivos de cada aluno;

 

6.       Para sua saúde você deve combinar musculação com outros tipos de atividade, como aulas de ginástica, de dança, ou até mesmo ioga ou natação;

 

7.       Lembre que é importantíssima a presença de um professor especializado para preparar um bom treino e lhe dar suporte sempre que necessário.

    

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