Confira os benefícios da natação!

 

natacao

 

A aluna Janaína sugeriu um artigo sobre natação. Pois bem, Janaína, aí está o que você nos sugeriu. Um abraço, Equipe Perfformance!

 

Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas, uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo: relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.

 

Veja os benefícios:

 

Reduz o risco de problemas cardiovasculares. Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo.

 

Reduz a freqüência cardíaca e estimula a circulação sanguínea. Melhora o sistema respiratório. Os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de contração e expansão depende dos músculos da parede torácica. A natação fortalece as articulações.

 

Sobe a auto-estima. Os desportistas sentem-se mais independentes e seguros. No caso da  natação, a estes benefícios acrescenta-se o fato da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho a seco não proporciona. Isto facilita o relaxamento mental, reduz a dor e o risco de lesões. São vários os estudos que confirmam que uma pessoa de 65 anos que faz exercício regularmente tem uma maior capacidade física e vital do que uma de 45 que não faz nenhuma atividade desportiva.

 

Veja mais…

 

– Melhora a postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura;
– Aumenta a resistência do organismo;
– Ajuda na prevenção e recuperação de algumas doenças, como hipertensão, asma, bronquite, problemas ortopédicos…;
– Ativa o sistema neuro-muscular;
– Relaxa e combate o stress.

 

O que estão esperando? Pegue a sua roupa de banho, coloque uma touca e caia na água!!!!

5 respostas para Confira os benefícios da natação!

  1. Sandra rocha disse:

    tudo de bom as informações.

  2. marcella disse:

    a nataçao e um dos melhores esportes que existe……… kissss

  3. letycya disse:

    é bom ter uma pessoa do nosso lado para nos ajudar quando nos pressisamos dela que é voces adorei essa imformacao me ajudou muito para o maeu trabalho escolar e para vida pessoal aprendi muito

    obj!!!

  4. letycya disse:

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    mas
    é
    bom

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